Hoje

A aba Hoje é a tela principal que você vê ao abrir o app. Seu objetivo é mostrar, a cada momento, a informação mais útil para treinar sem perda de tempo.

Você também pode acessar seu planejamento semanal através do ícone de calendário onde você pode adicionar, mover ou excluir sessões. Se você tiver alguma notificação pendente, poderá acessá-la facilmente através do ícone de notificações.

Estrutura geral

• Planejamento: zona superior focada na sua semana, os treinos programados ou completados de hoje e seu plano programado caso você tenha um.
• Conteúdos recomendados e recentes: zona inferior com acessos rápidos ao que mais te interessa.
• Personalização: a ordem e visibilidade das seções podem ser ajustadas ao seu gosto.

1. Planejamento

1.1 Calendário semanal

Visualize a semana em curso com os treinos planejados (de programas ou rotinas criadas por você). Deslize para ver semanas anteriores ou seguintes.

1.2 Treinos de hoje

Abaixo do calendário você verá o que precisa fazer hoje. Com um único toque, acesse diretamente a sessão correspondente, de forma rápida e eficaz.

• Treino programado: o trabalho previsto para esse dia.
• Treino completado: marca que você já o realizou.
• Dia de descanso: indica que você não tem treino atribuído.

1.3. Meu plano

Nesta seção você pode ver seu programa de treinamento que você tem atualmente em seu planejamento e o analisador de progresso do seu plano. Este analisador ajudará você a avaliar seu progresso e a ajustar automaticamente seu programa de treinamento.

2. Conteúdos recomendados e recentes

Seção com carrosséis para descobrir ou retomar conteúdo relevante:

• Visto recentemente: retome treinos que você consultou recentemente.
• Rotinas personalizadas: acesso direto às suas rotinas criadas.
• Programas destacados: sugestões populares e recomendadas pelo app.

3. Personalizar a tela

Você pode adaptar Hoje às suas preferências:

• Mudar a ordem das seções.
• Ocultar as que não te interessam.