Statistiques
Analysez votre charge d'entraînement et comprenez mieux votre progression
L'écran Statistiques vous donne une vision plus claire de vos entraînements afin de mieux comprendre votre progression, votre volume d'entraînement et les zones du corps que vous sollicitez le plus.
Vous pouvez y accéder depuis Profil, dans l'onglet Activité, en touchant Voir plus sur la carte qui contient le graphique de charge estimée.
Filtre de dates
Dans l'en-tête, vous trouverez un filtre pour choisir la période de données à consulter :
- 7 derniers jours
- 30 derniers jours
- Depuis toujours
- Période personnalisée, pour sélectionner les dates exactes à analyser
Toutes les sections de l'écran se mettent à jour selon la période choisie, afin de consulter une semaine précise, une phase d'entraînement ou toute votre évolution.
1. Résumé d'entraînement
Le premier bloc affiche un résumé rapide de vos statistiques sur la période sélectionnée. Vous pouvez y consulter :
- Heures d'entraînement : le temps total consacré à vos séances.
- Séances : le nombre d'entraînements terminés.
- Énergie : les kilocalories estimées que vous avez dépensées.
- KI : un score de charge qui résume les points générés par vos séances d'entraînement.
Ce bloc est conçu pour vous aider à voir rapidement si vous avez gardé le rythme et à quoi ressemble votre activité sur la période sélectionnée.
2. Charge estimée
Le deuxième bloc affiche la Charge estimée, un graphique indicatif qui combine la durée, l'effort et des signaux de volume d'entraînement pour estimer la charge accumulée chaque jour.
Le graphique inclut une marge de 15 % autour de la plage de charge estimée recommandée. Cette zone vous aide à visualiser une progression plus contrôlée : augmenter le stimulus lorsque c'est nécessaire, sans provoquer de sauts trop brusques d'un jour à l'autre.
Les informations sont affichées par jour et s'adaptent au filtre sélectionné. Avec les 7 derniers jours, vous obtenez une lecture plus hebdomadaire ; avec une période plus large, vous pouvez mieux observer les tendances, les pics de charge et les moments où vous avez ralenti.
3. Muscles travaillés
La dernière section affiche une vue graphique du corps avec les muscles travaillés pendant la période sélectionnée.
En plus de l'image, des pourcentages indiquent les groupes musculaires qui ont reçu le plus de stimulus. Cela vous aide à voir si votre entraînement est équilibré, si vous répétez trop souvent une zone ou si certains muscles pourraient être davantage intégrés dans vos prochaines séances.