Estadísticas
Analiza tu carga de entrenamiento y entiende mejor tu progreso
La pantalla de Estadísticas te da una visión más clara de tus entrenamientos para que puedas entender mejor cómo estás progresando, cuánto estás entrenando y qué zonas del cuerpo estás trabajando más.
Puedes acceder desde Perfil, en la pestaña Actividad, tocando en Ver más de la tarjeta que contiene la gráfica de carga estimada.
Filtro de fechas
En la cabecera encontrarás un filtro para elegir el rango de datos que quieres consultar:
- Últimos 7 días
- Últimos 30 días
- Desde siempre
- Rango personalizado, para seleccionar las fechas exactas que quieres analizar
Todas las secciones de la pantalla se actualizan según el rango elegido, para que puedas revisar una semana concreta, una etapa de entrenamiento o toda tu evolución.
1. Resumen de entrenamiento
El primer bloque muestra un resumen rápido de tus estadísticas durante el periodo seleccionado. Aquí puedes consultar:
- Horas entrenadas: el tiempo total dedicado a tus sesiones.
- Sesiones: el número de entrenamientos completados.
- Energía: las kilocalorías estimadas que has gastado.
- KI: una puntuación de carga que resume los puntos generados por tus sesiones de entrenamiento.
Este bloque está pensado para que, de un vistazo, sepas si has mantenido el ritmo y cómo ha sido tu actividad en el rango seleccionado.
2. Carga estimada
El segundo bloque muestra la Carga estimada, una gráfica orientativa que combina duración, esfuerzo y señales de volumen de entrenamiento para estimar la carga que has acumulado cada día.
La gráfica incluye un margen del 15% alrededor del rango de carga estimada recomendado. Esta franja te ayuda a visualizar una progresión más controlada: subir el estímulo cuando toca, pero evitando saltos demasiado bruscos de un día para otro.
La información se muestra por día y se adapta al filtro que hayas seleccionado. Si eliges los últimos 7 días verás una lectura más semanal; si amplías el rango, podrás observar mejor tendencias, picos de carga y periodos en los que has bajado el ritmo.
3. Músculos trabajados
La última sección muestra una vista gráfica del cuerpo con los músculos que has trabajado durante el rango de fechas seleccionado.
Además de la imagen, verás porcentajes que indican qué grupos musculares han recibido más estímulo. Esto te ayuda a detectar si estás entrenando de forma equilibrada, si estás repitiendo demasiado una zona o si hay músculos que podrías incluir más en tus próximas sesiones.