Statistiken

Der Bildschirm Statistiken gibt dir einen klareren Blick auf deine Trainings, damit du besser verstehst, wie du dich entwickelst, wie viel du trainierst und welche Körperbereiche du am stärksten beanspruchst.

Du erreichst ihn über Profil im Tab Aktivität, indem du auf Mehr anzeigen in der Karte mit dem Diagramm zur geschätzten Belastung tippst.

Datumsfilter

In der Kopfzeile findest du einen Filter, mit dem du den Zeitraum für deine Statistiken auswählst:

• Letzte 7 Tage
• Letzte 30 Tage
• Seit Beginn
• Benutzerdefinierter Zeitraum, um die exakten Daten auszuwählen, die du analysieren möchtest

Alle Bereiche des Bildschirms aktualisieren sich entsprechend dem gewählten Zeitraum. So kannst du eine bestimmte Woche, eine Trainingsphase oder deine gesamte Entwicklung betrachten.

1. Trainingsübersicht

Der erste Block zeigt eine schnelle Zusammenfassung deiner Statistiken im ausgewählten Zeitraum. Hier siehst du:

• Trainingsstunden: die gesamte Zeit, die du in deine Einheiten investiert hast.
• Einheiten: die Anzahl der abgeschlossenen Trainings.
• Energie: die geschätzten Kilokalorien, die du verbraucht hast.
• KI: ein Belastungswert, der die durch deine Trainingseinheiten erzeugten Punkte zusammenfasst.

Dieser Block soll dir auf einen Blick zeigen, ob du deinen Rhythmus gehalten hast und wie deine Aktivität im gewählten Zeitraum aussah.

2. Geschätzte Belastung

Der zweite Block zeigt die Geschätzte Belastung, ein orientierendes Diagramm, das Dauer, Anstrengung und Signale des Trainingsvolumens kombiniert, um deine tägliche Belastung einzuschätzen.

Das Diagramm enthält einen Bereich von 15 % rund um den empfohlenen geschätzten Belastungsbereich. Diese Zone hilft dir, eine kontrolliertere Progression zu erkennen: den Reiz erhöhen, wenn es sinnvoll ist, ohne zu abrupte Sprünge von einem Tag auf den nächsten zu machen.

Die Informationen werden pro Tag angezeigt und passen sich dem gewählten Filter an. Mit den letzten 7 Tagen erhältst du eine eher wöchentliche Ansicht; mit einem größeren Zeitraum kannst du Trends, Belastungsspitzen und Phasen mit geringerem Tempo besser erkennen.

3. Trainierte Muskeln

Der letzte Abschnitt zeigt eine grafische Körperansicht mit den Muskeln, die du im ausgewählten Zeitraum trainiert hast.

Zusätzlich zur Grafik siehst du Prozentwerte, die zeigen, welche Muskelgruppen den meisten Reiz erhalten haben. Das hilft dir zu erkennen, ob dein Training ausgewogen ist, ob du einen Bereich zu oft wiederholst oder ob du bestimmte Muskeln in den nächsten Einheiten stärker einbeziehen könntest.