Statistiche

La schermata Statistiche ti offre una visione più chiara dei tuoi allenamenti, così puoi capire meglio come stai progredendo, quanto ti stai allenando e quali aree del corpo stai lavorando di più.

Puoi accedervi da Profilo, nella scheda Attività, toccando Vedi di più nella scheda che contiene il grafico del carico stimato.

Filtro date

Nella parte superiore trovi un filtro per scegliere l'intervallo di dati che vuoi consultare:

• Ultimi 7 giorni
• Ultimi 30 giorni
• Da sempre
• Intervallo personalizzato, per selezionare le date esatte da analizzare

Tutte le sezioni della schermata si aggiornano in base all'intervallo scelto, così puoi rivedere una settimana specifica, una fase di allenamento o tutta la tua evoluzione.

1. Riepilogo allenamento

Il primo blocco mostra un riepilogo rapido delle tue statistiche nel periodo selezionato. Qui puoi consultare:

• Ore di allenamento: il tempo totale dedicato alle tue sessioni.
• Sessioni: il numero di allenamenti completati.
• Energia: le chilocalorie stimate che hai consumato.
• KI: un punteggio di carico che riassume i punti generati dalle tue sessioni di allenamento.

Questo blocco è pensato per aiutarti a capire a colpo d'occhio se hai mantenuto il ritmo e com'è stata la tua attività nell'intervallo selezionato.

2. Carico stimato

Il secondo blocco mostra il Carico stimato, un grafico orientativo che combina durata, sforzo e segnali di volume di allenamento per stimare il carico accumulato ogni giorno.

Il grafico include un margine del 15% intorno all'intervallo di carico stimato consigliato. Questa fascia ti aiuta a visualizzare una progressione più controllata: aumentare lo stimolo quando serve, evitando salti troppo bruschi da un giorno all'altro.

Le informazioni sono mostrate per giorno e si adattano al filtro selezionato. Se scegli gli ultimi 7 giorni avrai una lettura più settimanale; se ampli l'intervallo, potrai osservare meglio tendenze, picchi di carico e periodi in cui hai rallentato.

3. Muscoli lavorati

L'ultima sezione mostra una vista grafica del corpo con i muscoli che hai lavorato nell'intervallo di date selezionato.

Oltre all'immagine, vedrai percentuali che indicano quali gruppi muscolari hanno ricevuto più stimolo. Questo ti aiuta a capire se ti stai allenando in modo equilibrato, se stai ripetendo troppo una zona o se ci sono muscoli che potresti includere di più nelle prossime sessioni.