Entrenos

Entrenos

Ventana ENTRENOS:

En esta sección encontrarás todos los entrenamientos disponibles, organizados en las siguientes secciones:

Elige tu objetivo:

Aquí podrás seleccionar entre distintos objetivos organizados en un cómodo carrusel. Una vez seleccionado un objetivo, accederás a Programas, Rutinas EVO y Desafíos diseñados para ayudarte a alcanzarlo.

image

Contenido Pro:

  • Programas:
    1. Los programas son planificaciones guiadas, organizadas por fases. Al ingresar, verás diversos programas disponibles y podrás elegir el que mejor se adapte a tus necesidades y metas.

      Dentro de cada programa, encontrarás dos pestañas principales:

    2. Pestaña "Info": Aquí verás información detallada como:
      • Requisitos recomendados
      • Objetivo del programa
      • Equipo necesario
      • Información relevante a tener en cuenta
      • Preguntas frecuentes
    3. Pestaña "Fases": En esta pestaña podrás visualizar las diferentes fases del programa.
    4. Nota: Al comenzar un programa, las pestañas cambiarán. La primera pestaña te mostrará el progreso de tu programa y la segunda contendrá la información necesaria.

  • Rutinas EVO:
    1. Un concepto novedoso de rutinas evolutivas que se adaptan dinámicamente a tu progreso. Estas rutinas cuentan con un asistente virtual que te guiará a través de un test de ejercicios. Según tus resultados, el asistente creará una rutina evolutiva personalizada, la cual irá ajustándose a tus avances.

      Durante las sesiones, deberás responder a las preguntas del asistente, lo que servirá como referencia para modificar tu rutina en futuras sesiones.

      Al seleccionar una rutina EVO, encontrarás dos pestañas principales:

    2. Pestaña "Info": Información básica como requisitos, equipo, descansos, etc.
    3. Pestaña "Ejercicios": Aquí se mostrarán los ejercicios que realizarás en dicha rutina EVO.Nota: Al iniciar una rutina EVO, las pestañas cambiarán. La primera mostrará tu progreso, mientras que la segunda incluirá la información del entrenamiento.
  • Desafíos:
    1. Los desafíos son retos de entrenamiento diseñados para concentrarte al 100% en un objetivo específico. Existen desafíos de 21 días, enfocados en maximizar tu potencial en un área determinada.

      Al seleccionar un desafío, encontrarás dos pestañas:

    2. Pestaña "Información": Detalles sobre el desafío.
    3. Pestaña "Días": Solo podrás avanzar al siguiente día si has completado el anterior.Nota: Una vez iniciado un desafío, la primera pestaña mostrará tu progreso, mientras que la segunda mantendrá la información correspondiente.
image

Sesiones individuales:

  • Rutinas:
  • Dispones de más de 600 rutinas de entrenamiento, clasificadas por niveles y objetivos. Estas rutinas están organizadas en diversas categorías para facilitar tu búsqueda.

  • Mis Rutinas:
  • Todas las rutinas creadas por ti aparecerán aquí.

    Durante cada sesión puedes desplegar el menú de Registros que se encuentra en la parte inferior y tomar nota de tus repeticiones, pesos, etc.

    image
💡

Iniciar un entrenamiento:

Para comenzar tu entrenamiento, simplemente selecciona una rutina, programa o desafío y haz clic en el botón "Empezar", que encontrarás en la parte inferior de la pantalla. A la derecha de este botón, verás el ícono de Marcadores, que te permitirá guardar ese entrenamiento en tu perfil para poder acceder a él más adelante o iniciarlo cuando desees.

image