Ventana ENTRENOS:
En esta sección encontrarás todos los entrenamientos disponibles, organizados en las siguientes secciones:
Elige tu objetivo:
Aquí podrás seleccionar entre distintos objetivos organizados en un cómodo carrusel. Una vez seleccionado un objetivo, accederás a Programas, Rutinas EVO y Desafíos diseñados para ayudarte a alcanzarlo.
Contenido Pro:
- Programas:
- Pestaña "Info": Aquí verás información detallada como:
- Requisitos recomendados
- Objetivo del programa
- Equipo necesario
- Información relevante a tener en cuenta
- Preguntas frecuentes
- Pestaña "Fases": En esta pestaña podrás visualizar las diferentes fases del programa.
Los programas son planificaciones guiadas, organizadas por fases. Al ingresar, verás diversos programas disponibles y podrás elegir el que mejor se adapte a tus necesidades y metas.
Dentro de cada programa, encontrarás dos pestañas principales:
Nota: Al comenzar un programa, las pestañas cambiarán. La primera pestaña te mostrará el progreso de tu programa y la segunda contendrá la información necesaria.
- Rutinas EVO:
- Pestaña "Info": Información básica como requisitos, equipo, descansos, etc.
- Pestaña "Ejercicios": Aquí se mostrarán los ejercicios que realizarás en dicha rutina EVO.Nota: Al iniciar una rutina EVO, las pestañas cambiarán. La primera mostrará tu progreso, mientras que la segunda incluirá la información del entrenamiento.
Un concepto novedoso de rutinas evolutivas que se adaptan dinámicamente a tu progreso. Estas rutinas cuentan con un asistente virtual que te guiará a través de un test de ejercicios. Según tus resultados, el asistente creará una rutina evolutiva personalizada, la cual irá ajustándose a tus avances.
Durante las sesiones, deberás responder a las preguntas del asistente, lo que servirá como referencia para modificar tu rutina en futuras sesiones.
Al seleccionar una rutina EVO, encontrarás dos pestañas principales:
- Desafíos:
- Pestaña "Información": Detalles sobre el desafío.
- Pestaña "Días": Solo podrás avanzar al siguiente día si has completado el anterior.Nota: Una vez iniciado un desafío, la primera pestaña mostrará tu progreso, mientras que la segunda mantendrá la información correspondiente.
Los desafíos son retos de entrenamiento diseñados para concentrarte al 100% en un objetivo específico. Existen desafíos de 21 días, enfocados en maximizar tu potencial en un área determinada.
Al seleccionar un desafío, encontrarás dos pestañas:
Sesiones individuales:
- Rutinas:
- Mis Rutinas:
Dispones de más de 600 rutinas de entrenamiento, clasificadas por niveles y objetivos. Estas rutinas están organizadas en diversas categorías para facilitar tu búsqueda.
Todas las rutinas creadas por ti aparecerán aquí.
Durante cada sesión puedes desplegar el menú de Registros que se encuentra en la parte inferior y tomar nota de tus repeticiones, pesos, etc.
Iniciar un entrenamiento:
Para comenzar tu entrenamiento, simplemente selecciona una rutina, programa o desafío y haz clic en el botón "Empezar", que encontrarás en la parte inferior de la pantalla. A la derecha de este botón, verás el ícono de Marcadores, que te permitirá guardar ese entrenamiento en tu perfil para poder acceder a él más adelante o iniciarlo cuando desees.
